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甲地直矢です。

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さて、前回は現場の出てから
一番多く担当する症状として
リラクゼーションなどでは「肩こり」ということで

頸部～肩の筋肉とつながっている
筋肉を考えていきましたよね。

今回は、腰部筋に繋がっている筋肉を考えていきましょう。

腰部筋は「腰痛」や「腰がお疲れの方」に
腰部筋を弛緩、調整することが多いと思います。

腰部筋で大事な筋肉は

・腰方形筋（ようほうけいきん）

・多裂筋と回旋筋（たれつきん・かいせんきん）

・起立筋（きりつきん）

もうこれしかないです。
しかも、範囲は腸骨稜（ちょうこつりょう）
と浮遊肋骨（ふゆうろっこつ）の間ということで
狭い範囲ですよね。

まず、腰部筋とつながっている筋肉ですが
これは、言わずと知れた「殿筋」（でんきん）
ここが大きく関与。

殿筋（でんきん）とはお尻の筋肉のことです。

殿筋をしっかりとほぐしていくと
腰部筋が柔らかくなったり
腰痛が軽減したりします。

また、骨盤の歪みなども
腰痛に関与しますが
これはまた後ほど＾＾

殿筋でも、関与しやすい筋肉は

・大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）

・小殿筋（しょうでんきん）

・中殿筋（ちゅうでんきん）

・梨状筋（りじょうきん）

その他になると

・大腿部　だいたいぶ（腿のこと）

・内転筋（ないてんきん）

・腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）

この通り、要は腰部筋は

・殿筋（お尻の筋肉）
・腿の筋肉

これらが大きく関わっています。
また腰痛というように、痛みの場合ですが

・下腿部（ふくらはぎ）

・大腿四頭筋群（だいたいしとうきんぐん）

・大腰筋や腸骨筋（だいようきん・ちょうこつきん）

ここも関与してきます。
ここで覚えていきたいのは

腰部筋を弛緩させるためには
繋がっている筋肉をしっかりとほぐしていきます。

繋がっている筋肉は
殿筋と腿の筋肉が大きく関与していること。
こういったことなのです。